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上海租车公司新闻

提前提防“春困” 安全驾驶长记于心

来源:上海租车http://www.book-cars.cn 发布时间:2011-2-11 点击数:
 

    上海租车网2月11日讯:春季是外出游玩踏青的好时节,也是容易“犯困”的季节。特别是对于选择驾车出游的朋友来说,若犯困打盹,后果则不堪设想。为此,上海租车网特别提醒广大车主朋友们,春季驾车一定要多加小心,在这里也提供一些防止“春困”的小常识,供大家参考。

    疲劳驾驶危害仅次于超速

    什么是疲劳驾驶?疲劳驾驶是指驾驶员每天驾驶车辆超过8个小时,从事公路运输的驾驶员连续驾驶车辆超过3个小时,或者从事其他劳动体力消耗过大,或睡眠不足以至行车中困倦瞌睡、四肢无力,不能及时发现和准确处理路面上的交通状况。

    疲劳驾驶发生的频率相当高。据一份资料显示,中华医学会曾在沪杭高速公路对516名驾驶员进行了警觉度测试和问卷调查,结果显示,24%的驾驶员自我感觉在疲劳驾驶;50%的被调查者回忆在驾车中曾瞌睡过。

    调查显示,疲劳驾驶是被列为仅次于超速驾驶的高速公路行车隐患。我们对此做了一个简单的计算,车速在60公里/小时的情况下一秒钟车辆约跑16.7米;90公里的时速下一秒钟能跑出25米;如果在高速上开到了时速120公里,那一秒钟就行驶33米。若此时疲劳驾驶,一旦出现危险,反应迟一秒都可能造成严重事故。

    保障清醒驾驶需避开习惯的睡眠时间段

    司机在开车时姿势基本保持不变,注意力也要高度集中,特别是在高速公路上,路平、没弯、车少,这种时候,很容易出现因驾车动作单一性造成的大脑疲劳。

    医生提醒大家,为了避免疲劳袭击,司机最好每隔两个小时一定要休息一下。在休息区洗个脸,活动一下腿脚,呼吸呼吸新鲜空气。并且尽量不要在自己习惯睡眠的时间段驾车。因为人体是按照自身的生物钟来工作的,有其兴奋和疲惫的周期,如果在正常睡眠的生理周期驾车,那么肯定容易犯困。在驾车前要感觉自己的状态,如果已经发现在体力或精神上状态不佳,则千万不要勉强驾驶,因为疲劳很可能在短时间内乘虚而入。

    疲劳驾驶四季都要注意

    大家几乎都知道“春困”一说,其实还有另外一句话是这样说的:“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。所以,犯困并非春天的专利。由此可见,保证清醒状态、拒绝疲劳驾驶的必要性是一年四季都应该重视的事情。

    如果睡眠时间和质量保证不了,疲劳驾驶随时都可能出现。一般来说,成年人每天需要保证7小时以上的睡眠,这是充分休息的基础。开车是一个精神高度集中的活动,更需要充沛的精力支持。

    除了保证睡眠时间外,睡眠质量也很重要。晚上醉酒的人,就算睡上8个小时也不够,因为醉酒的人睡眠很浅,而且容易被打断,所以醉酒的人第二天头晕乏力并不只是酒精的作用,睡眠质量差也是原因之一。

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